Ok. Mam teraz kilka pytań. Pierwsze odnośnie treningu A. nogi 2 ćwiczenia + 1 łydki plecy 2 ćwiczenia biceps 3 ćwiczenia B. Klatka 2 barki 3 ćwiczenia triceps 2 ćwiczenia W tygodniu wypadało by 4 razy na siłowni. Sam trening ok 50min. Krótkie przerwy pomiędzy seriami. Fokus na technice i pracy mięśnia. Progres [...]
Wiesz Marcia, mój organizm chyba podobnie reaguje na tabletki, bo jak nie brałam to bardzo schudłam (bez stosowania żadnej specjalnej diety), a ostatnio pomimo morderczych aerobików, spinningów i siłowni jakoś ciężko mi szło. Teraz zeszłam z tabletek i zobaczę co się będzie działo. Od jutra przechodzę na kopenhaską.
Wiecie co to jest dopiero pierwszy dzien.Nie odczuwam glodu ale czuje sie jakas slaba.A do tego mam 7 miesieczna corcie ktora czasem daje mi popalic.Przegladalam ta diete tyle razy i wydaje mi sie ze dzien 7 bedzie najtrudniejszy.
[...] sie 2 tyg pomeczymy ale razem razniej. u mnie anatomia do przodu wiec juz luzik moge sie brac za sadelko bo przy 168 wrocilo moje straszne 68kg :( tez sie zastanawiam co sie bedzie dzialo bo od 7 lat ciagle jestem na jakiejs diecie ehhh dzisiaj ide pic zaraz sesje oblac i od jutra szlabanik na przyjemnosci no chyba ze na mojego misia sobie [...]
no zobaczymy zobaczymy, ja poki co bede was wspierala na kopenhaskiej, a w niedziele godzina zero, i teraz jud definitywnie postaram sie ograniczyc do niezbednego minimum slodkosci, lody i inne takie (dzizes, dla mnie to bedzie katorga :/), ale jakos damy rade, sadze :]
TAK WIEC PLYNIE SOBIE DZIEN TRZECI ;) BEDZIE CIEZKI, BO DZISIAJ PRZYJEZDZA MOJA RODZINKA Z NIEMIEC, A NA PEWNO KAZDY WIE CO TO ZNACZY ;) ALE BEDE SILNA NIE PODDAM SIE ;) W OGOLE NIE JESTEM GLODNA, NAWET KAFFKI NIE POTRAFIE DOPIC, A O GRZANCE JUZ W OGOLE NIC NIE MOWIE ... CALKOWICIE Z NIEJ ZREZYGNOWALAM ;) TRZYMAJMY SIE !! DAMY RADE !! A JAK WAM [...]
Ja od jutra zaczynam. Znowu..... Jestem smutnie wkurzona na mojego prawie że narzeczonego- myślę,że to będzie dla mnie dość dobra notywacja,żeby się zająć tylko sobą.A dzisiaj sobie jeszcze poćwicze w domu.A co!
[...] dopamina odpowiada za nastroj itp przy egzogennym podawaniu u ludzi z parkinsonem z czasem trzeba stosowac wieksze dawki bo rec staja sie mniej wrazliwe i zanikaja wiec co bedzie po odstawieniu leku? down regulation i lipa jescze ciekawy jest sermion nicergolina lagodny srodek szkoda ze nie ma jakis badan randomizowanych z tymi preparatami a co [...]
Nie o to chodzi. Zacznij od 80kg i już. Nie trzeba sprawdzać.Po prostu nie odbijaj na treningach i będzie git. Kończymy offtop, jakby co to wal na gg, albo na priva. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-01-04 23:18:55
Hej Kochana;-) Przeczytaj sobie i wstaw ankietę. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/-t752315.html posiłki komponuj na http://potreningu.pl/ i wklejaj. Co do twojej diety, to ananasa suszonego wywal, bo taplany jest w cukrze, sery jak możesz to ogranicz, szynkę jedz [...]
[...] grypa albo oslabienie xD ) jak juz w wielu tematach mnie najbardizej rozp*****la 'nie wezme szczepionki bo nie wiadomo co to jest' no tak zmutuja moje dna i ch** wie co bedzie... ale saa andergrandowe tluczone na ukrainie przez sasze i kumpli w piwnicy, ktore nie przechodzi zadnych testow, robione na surowcu importowanym od chinczyka z azji, [...]
Omg ty nie podchodzi od razu do takiego treningu miesiąc ,dwa rób ogólno rozwojówkę 4 x w tyg nie przeciążaj się rób czysto technicznie i ucz się oddychać podczas seri bo jak będzie wstrzymywał powietrze przy wyciskaniu lub przysiadzie to powodzenia życzę i ze zdrowiem i treningiem ;) ogólno rozwojówke możesz ułożyć z podstawowych ćwiczeń na każda [...]
megasmig ten nowy Fox co ma być w 2018 to będzie oparty o formule 5.3 czy jakiś inny? W części gazów kończy mi się termin i pasuje mi kupić coś nowego.
Zamordowane jajka i przysadka będą do przełknięcia przecież nie będę dręczył winnego tego stanu - siebie :) Co będzie to będzie grunt to pozytywne myślenie :)
Test-Dzień 1 Dziś pierwszy dzień testu. Postanowiłem zacząc branie black bombs od 1 tabletki dziennie. Zobaczę czy po takiej dawce coś będzie się działo. Dzisiejszą tabletkę połknąłem 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Co mogę powiedzieć po pierwszym dniu: Po około 30-40 minutach zacząłem odczuwać działanie. Na pewno black bombs niweluje uczucie [...]
Ehh...Mało rzeczy przemawia za Maxem: 1. Po pierwsze Kebab to duuuuuuuużo większy koleś, mógłby walczyć w WW spokojnie - i pewnie tak będzie. 2. Holloway nie dość, że będzie walczył pierwszy raz w takiej wadze (więcej kg do dźwigania), to na bank nie ma kondycji na optymalnym poziomie. 3. Gdyby Max miał do tej walki dużo więcej czasu - to może [...]
Ja stawiam na Khabib i JJ. Max źle zrobił, że teraz wziął walkę. Duża przemawia przeciwko niemu. Niedawna kontuzja, jest na roztrenowaniu, będzie miał ciężkie robienie wagi z tego co mówią, będzie odstawał siłowo (jest wagę niżej, więc wątpie czy będzie siłowo lepszy) co będzie miało znaczenie w defensywnych zapasach. Jak Max to wygra to będzie to [...]
Kevin glupi nie jest, w PL zrobil dobry dill z Zarebskim, a teraz zrobi duzo wiekszy dill ze sponorami mr.O, balonik bedzie nadmuchany do granic mozliwosci, interes bedzie sie krecil w tym roku lepiej niz kiedykolwiek, wszyscy zarobia i tylko po to ta cala akcja, proste jak but, CI co tego nie widza to albo slepi albo nie wiedza co to biznes [...]
Teoria ciekawa i w pewnym sensie oparta na pewnych przesłankach. Pewnie będzie aktualna,gdy Levrone dobrze wypadnie. Pytanie tylko-co to znaczy "dobrze wypaść" ? Myślę,że nie miejsce będzie miało znaczenie ale to jak się spodoba jego sylwetka na tle innych sędziom i przede wszystkim publiczności i kibicom,takim jak my. [...]
[...] 102 kg. , jak zaczął brać ACE to ważył 112 kg. , ciekawe co jest bardziej szkodliwe dla serca : 10 kg. tłuszczu , czy też 30 mg. efedryny na dobę , tutaj też będą zdania podzielone , ale z tego co widzę to tata czuje się o wiele lepiej , ćwiczy już aerobik no i pewnie wreszcie mama bedzie miła z niego jakiś pożytek ;-)))) Trzymajcie się !!! Dean
[BLOG] KETO ROAD START 157 KG
